अलसी के औषधीय व आयुर्वेदिक गुण - वैदिक सागर

अलसी के औषधीय व आयुर्वेदिक गुण - वैदिक सागर

अलसी के औषधीय व आयुर्वेदिक गुण - वैदिक सागर

हाई ब्लड प्रैशर को कट्रोल में रखेगी अलसी 

हाई ब्लड प्रैशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या आजकल लोगों में आम हो गई है । अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेल होने का खतरा भी रहता है । इसे कंट्रोल में रखने के लिए लोग दवा का सेवन करते हैं लेकिन एक चम्मच अलसी के बीजों से भी आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं । आपको बताते हैं हाई ब्लड प्रैशर में कैसे फायदेमंद हैं अलसी के बीज।

सुपरफूड है अलसी 

जंक फूड, शराब, धूम्रपान जैसी चीजों से दूर रहकर आप हाई बी पी. के जोखिम को कम कर सकते हैं । मगर अलसी एक ऐसा सुपरफूड भी है जो हाई ब्लड प्रैशर को हमेशा कंट्रोल में रखेगा । औषधीय गुणों से भरपूर अलसी को कई बीमारियों का रामबाण इलाज माना जाता है। 

बी. पी. कंट्रोल करने के लिए कैसे करें अलसी का सेवन

आप इसे भूनकर या पानी में भिगोकर खा सकते हैं। आप चाहें तो इसे पीसकर इसका पाऊडर बनाकर भी सेवन कर सकते हैं । इसके अलावा दूध में अलसी के चीज डालकर पीने से भी फायदा होगा।  केवल एक चम्मच अलसी ब्लड प्रैशर कंट्रोल करने के साथ दिल को भी हेल्दी रखेगी । 

6 महीनों तक हर दिन अलसी का सेवन करने पर

एक स्टडी के अनुसार, करीब 30 ग्राम अलसी को 6 महीने तक हर दिन खाने से डायस्टोलिक ब्लड प्रैशर 7 और सिस्टॉलिक ब्लड प्रैशर 10 एम.एम. जी.एच. तक कम हो जाता है । हर दिन अलसी का 6 महीने तक सेवन  करने से आपका ब्लड प्रैशर 2 प्रतिशत तक कम हो जाता है । इससे स्ट्रोक का खतरा 10 प्रतिशत और हार्ट डिजीज का खतरा 7 प्रतिशत तक कम रहता है। अलसी में ओमेगा - 3, फैटी एसिड, फाइबर के अलावा अल्फा - लिनोलेनिक एसिड और लिगनान भी होता है जो ब्लड प्रैशर को कंट्रोल करता है । इससे प्राचन - तंत्र डायबिटीज, बैड क्रोलेस्टॉल और मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है।